6 lợi ích vàng khi ngâm tay trong nước lạnh không phải ai cũng biết

Ngâm tay trong nước lạnh là phương pháp cải thiện sức khỏe được nhiều người áp dụng. Tuy nhiên, khi thực hiện, đa số chúng ta thường làm sai quy cách, làm giảm hiệu quả của ngâm tay nước đá. Vậy nên ngâm như thế nào mới đúng? Mời bạn tìm hiểu trong bài viết này của Đông Y Anh Minh Đường!

Lợi ích của ngâm tay trong nước lạnh

Ngâm tay trong nước lạnh mang đến rất nhiều lợi ích cho cơ thể. Đồng thời giúp hỗ trợ điều trị nhiều căn bệnh như: đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, đau cơ,...

Tăng khả năng miễn dịch

Hệ miễn dịch là một phần quan trọng của cơ thể chống lại bệnh tật và nhiễm trùng. Hệ miễn dịch yếu có thể gây ra vấn đề sức khỏe như nhiễm trùng hoặc cảm cúm.

Bác sĩ Phạm Đỗ Thanh Tuấn, Khoa Nội Tổng quát, Bệnh viện Quận Thủ Đức, cho biết ngâm chân trong nước lạnh hoặc nước đá trong vòng 10-15 giây mỗi ngày sẽ kích thích sản xuất norepinephrine, một loại hormone quan trọng để tăng cường hệ thống miễn dịch.

Giảm tình trạng đau cơ

Đau cơ là tình trạng phổ biến và có thể xảy ra với tất cả mọi người ở các bộ phận cơ thể, thường gặp ở cổ, lưng, chân, tay... Nhiều người chữa đau cơ bằng cách massage, căng cơ, giác hơi hoặc dùng thuốc.

Bạn ngâm chân vào nước ấm sau đó di chuyển qua nước lạnh trong khoảng một phút. Cơn đau sẽ biến mất và các cơ chân cảm thấy thư giãn. Hoặc áp dụng một số bài thuốc ngâm chân thảo dược cũng rất hiệu quả.

Tăng cường bộ nhớ và cảm giác thư giãn

Ngâm chân bằng nước đá cũng giúp cải thiện hiệu suất bộ nhớ, hỗ trợ sự hình thành norepinephrine trong cơ thể. Norepinephrine có chức năng tối đa hóa hiệu suất bộ nhớ ở dây thần kinh trung ương và giữ cho cơ thể tỉnh táo.

Liệu pháp ngâm chân bằng nước lạnh giúp bạn cảm thấy bình tĩnh, thoải mái và tâm trí trở nên thư thái hơn.

Ngăn ngừa trầm cảm

Căng thẳng cao độ là một nguyên nhân sớm của các bệnh lý nghiêm trọng. Nước lạnh kích thích cơ thể từ mức độ căng thẳng cao, tác nhân chính gây trầm cảm. Ngâm chân vào nước lạnh, trầm cảm có thể giảm dần.

Hòa nước với đá lạnh, cho chân vào ngâm và thư giãn cơ thể khoảng 10 phút. Bạn có thể cho thêm lá nguyệt quế hay các loại thảo dược thiên nhiên khác để cải thiện tình trạng sức khỏe.

Giảm bọng mắt

Sưng mắt, bọng mắt xuất hiện ảnh hưởng đến khí sắc của gương mặt. Áp dụng phương pháp chườm đá lạnh quanh mắt giúp giảm sưng và bọng mỡ mắt, lấy lại nét đẹp cho đôi mắt và khuôn mặt.

Có thể bạn quan tâm:

Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường và phục hồi vết thương hở

Nếu bạn đang mắc phải các vấn đề về mạch máu ngoại biên, tiểu đường hay có những vết thương hở ở chân. Thì có thể tham khảo một trong những liệu pháp hỗ trợ điều trị bệnh sau:

Cho nước cùng đá lạnh vào bồn tắm, đổ đến ngang bồn là được. Nếu chưa quen bạn chỉ cần đổ đến hông khi ngâm là được.

Bạn thả lỏng hoàn toàn cơ thể, ngâm mình trong bồn khoảng 20 phút. Vừa ngâm bạn vừa thư giãn đầu óc bằng cách đọc sách, nghe các bản nhạc nhẹ,...

Cách ngâm tay trong nước lạnh

Bạn có thể áp dụng cách ngâm tay trong nước lạnh như sau:

  • Chuẩn bị thùng gỗ có nước lạnh. Nhiệt độ nước khoảng 20 độ là chuẩn.

  • Rửa sạch tay, sau đó cho vào ngâm.trong khoảng 15 phút.
  • Kết hợp Massage ở các ngón tay, thư giãn khớp tay.
  • Sau đó sử dụng khăn mềm để lau khô.

Lưu ý khi ngâm tay trong nước lạnh

Ngâm chân trong nước lạnh tốt, tuy nhiên chỉ nên ngâm trong nhiệt độ từ 15-20 độ C. Không ngâm với nước quá lạnh vì nhiệt độ quá thấp sẽ làm tắc nghẽn mao mạch máu, cản trở quá trình lưu thông.

Những bạn có cơ thể và sức khỏe tốt, ngâm chân với mục đích là để giảm nóng, tăng cường sức khỏe. Thì chỉ cần ngâm khoảng nửa phút vào mỗi tối trước khi đi ngủ. Cách này tốt cho hệ miễn dịch, đồng thời hỗ trợ giấc ngủ sâu và thoải mái cho bạn.

Nếu đối tượng là các vận động viên thường xuyên tăng cường thể chất bằng hoạt động thể thao cường độ mạnh dẫn đến đau nhức xương khớp chân. Thì có thể ngâm chân với nước lạnh từ 5-10 phút để thuyên giảm cơn đau và hỗ trợ điều trị các cơ chân tốt nhất.

Và cuối cùng, đừng bao giờ ngâm chân nước đá lạnh quá lâu vì sẽ phản tác dụng. Ngâm quá lâu tạo cơ hội cho nước lạnh xâm nhập vào trong cơ thể, làm bạn cảm cúm cũng như quá trình lưu thông máu giảm sút.

Tóm lại, ngâm tay trong nước lạnh có lợi nhưng cũng có hại. Nếu không nắm chắc các phương pháp điều trị và áp dụng sai, bạn sẽ biến cái lợi thành tác hại khi ngâm. Vậy nên hãy tìm hiểu thật kỹ trước khi áp dụng nhé! Chúc các bạn thành công!

Thuốc ngâm chân thảo dược Anh Minh Đường – Sản phẩm hoàn toàn từ thiên nhiên

Quý khách hàng đặt mua hàng xin vui lòng điền đầy đủ thông tin vào ô bên dưới. Chúng tôi sẽ gọi điện lại cho Quý khách xác nhận đơn hàng trước khi giao.

Thông tin đặt hàng (*):

*Mua 02 liệu trình (6 hộp) trở lên được Freeship

x 150.000đ
Tổng giá: 150.000đ

Sản phẩm được coi là một bài thuốc quý, góp phần làm giảm các bệnh về xương khớp, chân tay lạnh, căng thẳng, mất ngủ, trị mồ hôi chân, giúp thư giãn, ngủ ngon.

Thuốc ngâm chân anh minh đường

Thành Phần

  • Tang ký sinh, ngũ gia bì, kê huyết đằng
  • Xuyên khung, xương bồ, quế chi, huyết giác
  • Và các dược liệu quý hiếm khác.

Công Dụng

  • Trị mất ngủ, khó ngủ, ngủ không ngon giấc
  • Giảm stress, giúp cơ thể thư giãn, phục hồi sức khỏe
  • Tẩy tế bào da chết, chống lão hóa, giúp đôi bàn chân mềm mại hơn
  • Thông kinh hoạt lạc, vận động khí huyết, kích thích đầu dây thần kinh, làm ấm nội tạng, có nhiều tác dụng trong việc hỗ trợ điều trị các loại bệnh và nâng cao sức khỏe
  • Trị ra mồ hôi ở chân và tay
  • Trị đau nhức xương khớp và tê bì chân tay
Liên hệ