Bạn có biết ngâm chân nước đá có tác dụng gì

Ngâm chân là cách chăm sóc sức khỏe đơn giản mà mang lại rất nhiều tác dụng tuyệt vời. Mọi người vẫn thường có thói quen ngâm chân với nước ấm, nhưng bạn đã tìm hiểu và áp dụng ngâm chân với nước đá chưa? Hãy cùng tham khảo bài viết sau của chúng tôi để hiểu rõ hơn ngâm chân nước đá có tác dụng gì.

Với những người có khả năng miễn dịch thấp, cơ thể rất dễ mắc bệnh nhất là khi thời tiết thay đổi như cảm lạnh, cảm cúm, viêm họng, hen suyễn... Để cải thiện nâng cao sức đề kháng, ngoài chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, tập thể dục thể thao đều đặn thì bạn có thể áp dụng biện pháp ngâm chân nước đá thường xuyên cũng làm tăng hệ miễn dịch cho cơ thể.

Ngâm chân nước đá có tác dụng gì?

Ngâm chân nước đá có tác dụng gì?

Cải thiện máu lưu thông

Cú sốc mà cơ thể nhận được khi lần đầu tiên bàn chân chạm nước đá sẽ tác động vào hệ thống lưu thông máu và thúc đẩy khả năng bơm máu hiệu quả, giữ cho trái tim khỏe mạnh.

Tăng cường hiệu quả hoạt động của hệ thống miễn dịch

Nước đá lạnh làm giảm huyết áp, xóa các động mạch bị chặn và thường cải thiện hệ thống miễn dịch.

Giảm trạng thái căng thẳng

Ngâm tay trong nước lạnh làm tăng sức mạnh ý chí của một người, khả năng chịu áp lực cũng như bệnh tật.

Giảm suy thoái tinh thần

Nước đá lạnh tạo ra một cú sốc đối với thần kinh và tác động lên các xung điện đến não. Cú sốc này tạo ra một tác dụng chống trầm cảm bằng cách kích hoạt các dẫn truyền thần kinh serotonin, giúp điều chỉnh cân bằng tâm trạng.

Liệu pháp an thần tự nhiên

Ngâm chân nước đá giúp ngủ ngon hơn

Ngâm chân nước đá cũng giúp chúng ta ngủ ngon hơn vào ban đêm bằng cách thư giãn các cơ bắp và làm dịu các dây thần kinh.

Tăng cường thải độc

Hệ thống bạch huyết phụ trách loại bỏ chất thải từ các tế bào. Nước đá lạnh thúc đẩy quá trình sản sinh bạch huyết và đảm bảo rằng chất thải được loại bỏ, giữ cho cơ thể sạch sẽ và khỏe mạnh.

Tăng sản xuất hormone tình dục

Nước đá lạnh đã được chứng minh rằng có thể tác động đến mức độ sản sinh testosterone trong cơ thể. Nó cũng làm tăng tế bào tinh trùng ở nam giới.

Như vậy, ngâm chân nước đá hàng ngày gây kích thích lạnh từ môi trường bên ngoài làm cho cơ thể sinh nhiệt nhiều hơn, ấm lên từ bên trong và tăng cường tỷ lệ trao đổi chất, kích hoạt mạnh mẽ hệ thống miễn dịch làm tăng số lượng tế bào bạch cầu do đó có khả năng chống lại bệnh tật.

Khi bạn ngâm chân  nước đá, nhiệt độ của niêm mạc mũi tăng cao, tăng cường sức đề kháng của các cơ quan hô hấp và phòng ngừa các bệnh cảm lạnh, cảm cúm, sổ mũi.

Ngâm chân nước đá còn thúc đẩy hoạt động của hệ thần kinh trung ương, làm thần kinh hưng phấn hơn, từ đó điều hòa hoạt động của các bộ phận trên cơ thể một cách linh hoạt hơn, nhằm ngăn ngừa một số bệnh về thần kinh như đau đầu, mất ngủ, suy nhược thần kinh.

Ngoài ra, ngâm chân nước đá hàng ngày còn có tác dụng làm giãn nở tĩnh mạch các chi, làm giảm đau nhức xương khớp và ngăn ngừa quá trình lão hóa của khớp xương thông qua kích thích với huyệt quản. Nếu bạn kết hợp massage chân sẽ đem lại hiệu quả tốt nhất sau khi ngâm chân nước đá.

Ngâm chân nước đá là một trong những liệu pháp tăng cường khả năng phục hồi của cơ thể hiệu quả nhất. Nước đá lạnh sẽ làm giảm đau nhức cơ bắp, nhất là sau khi tập luyện hoặc khi bị chấn thương nhẹ. Điều này cũng giải thích tại sao nhiều vận động viên chọn liệu pháp ngâm chân nước đá để giảm đau, nhức mỏi và cải thiện hiệu quả tập luyện. Chưa hết, nhiều người cũng áp dụng ngâm chân thải độc gan với nước đá và đạt được kết quả rất tốt.

Lưu ý khi ngâm chân nước đá

Lưu ý khi ngâm chân nước đá

Theo như các nghiên cứu của chuyên gia, bạn chỉ nên ngâm chân nước đá có nhiệt độ từ 15 – 20 độ C. Khi bạn ngâm chân ở nhiệt độ quá thấp sẽ làm ảnh hưởng đến các mao mạch dưới lòng bàn chân, làm tắc nghẽn sự lưu thông của máu.

Đối với những người có sức khỏe bình thường, ngâm chân nước đá khoảng 15 giây trước khi đi ngủ. Việc này giúp cải thiện chức năng các huyệt vị và các bộ phận liên quan trên cơ thể hoạt động tốt hơn đem lại cho bạn giấc ngủ ngon và tránh được những bệnh ốm vặt thường gặp.

Không nên ngâm chân trong nước đá lạnh thời gian dài vì như vậy sẽ rất nguy hiểm đến sức khỏe, dễ bị cảm lạnh ngược lại.

Đối với những vận động viên hoạt động thể thao với cường độ mạnh, chân bị đau nhức do tập luyện nhiều thì hằng ngày có thể ngâm chân nước đá lạnh trong thời gian từ 5 – 10 phút sẽ là liệu pháp giảm đau và phục hồi cơ thể hiệu quả nhất.

Ngâm chân nước đá có tác dụng gì? Khi đọc xong bài viết này, hi vọng bạn đã tìm ra câu trả lời cho mình. Ngâm chân nước đá cũng có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe như cách ngâm chân bằng nước ấm. Muốn đạt hiệu quả cao, bạn cần ngâm chân đúng cách và đúng thời gian.

Thuốc ngâm chân thảo dược Anh Minh Đường – Sản phẩm hoàn toàn từ thiên nhiên

Quý khách hàng đặt mua hàng xin vui lòng điền đầy đủ thông tin vào ô bên dưới. Chúng tôi sẽ gọi điện lại cho Quý khách xác nhận đơn hàng trước khi giao.

Thông tin đặt hàng (*):

*Mua 02 liệu trình (6 hộp) trở lên được Freeship

x 150.000đ
Tổng giá: 150.000đ

Sản phẩm được coi là một bài thuốc quý, góp phần làm giảm các bệnh về xương khớp, chân tay lạnh, căng thẳng, mất ngủ, trị mồ hôi chân, giúp thư giãn, ngủ ngon.

Thuốc ngâm chân anh minh đường

Thành Phần

  • Tang ký sinh, ngũ gia bì, kê huyết đằng
  • Xuyên khung, xương bồ, quế chi, huyết giác
  • Và các dược liệu quý hiếm khác.

Công Dụng

  • Trị mất ngủ, khó ngủ, ngủ không ngon giấc
  • Giảm stress, giúp cơ thể thư giãn, phục hồi sức khỏe
  • Tẩy tế bào da chết, chống lão hóa, giúp đôi bàn chân mềm mại hơn
  • Thông kinh hoạt lạc, vận động khí huyết, kích thích đầu dây thần kinh, làm ấm nội tạng, có nhiều tác dụng trong việc hỗ trợ điều trị các loại bệnh và nâng cao sức khỏe
  • Trị ra mồ hôi ở chân và tay
  • Trị đau nhức xương khớp và tê bì chân tay
Liên hệ