Mỏi chân khi ngủ có phải dấu hiệu của bệnh lý nguy hiểm?

Tình trạng mỏi chân khi ngủ kéo dài khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, ngủ không ngon? Liệu đây có phải là dấu hiệu của bệnh lý nguy hiểm nào không? Đừng chủ quan về sức khỏe của mình, hãy cùng tìm hiểu ngay những thông tin trong bài viết để lý giải về căn bệnh này. 

Giải mã tình trạng mỏi chân khi ngủ là bệnh gì?

Tình trạng mỏi chân gặp khi đi ngủ thường xuất phát từ nhiều nguyên nhân như:

Do tuổi tác: Người về già cơ thể sẽ có nhiều thay đổi, các khớp xương bao gồm cả xương khớp cổ chân, đầu gối, bắp chân… dần suy giảm theo thời gian. Tình trạng kéo dài dẫn đến các triệu chứng đau nhức xương khớp, tê mỏi chân tay.

Do chấn thương: Đôi khi những cú va đập ngoài ý muốn hay tai nạn nghề nghiệp nặng nề sẽ để lại những biến chứng lâu dài và gây ảnh hưởng đến chức năng xương khớp. Có thể cơn đau không ập đến ngay lập tức nhưng về đêm sẽ âm ỉ kéo dài làm người bệnh mỏi chân khi ngủ, nhức mỏi lâu dài.

Do tính chất công việc: Có những công việc chỉ ngồi im một chỗ trong hàng giờ đồng hồ mà không cần hoạt động đi lại và vận động cơ thể. Nếu cứ tiếp diễn như vậy trong thời gian dài dây thần kinh sẽ bị chèn ép, khí huyết lưu thông kém và xuất hiện các triệu chứng đau mỏi xương khớp chân. 

Do thiếu canxi: Như các bạn đã biết, canxi là một thành phần đóng vai trò rất quan trọng trong xương khớp. Muốn xương khớp chắc khỏe thì luôn phải bổ sung canxi vào trong cơ thể. Ngược lại, khi thiếu canxi, cơ thể bạn sẽ gặp tình trạng loãng xương và mỏi chân mỏi tay.

Chơi thể thao: Nhiều người thường có thói quen chơi thể thao không đều đặn, dồn thời gian và công sức chơi chỉ trong 1 buổi. Việc này khiến cho các cơ xương không kịp thích nghi và đêm về sẽ thấy mỏi chân khi ngủ.

Mỏi chân khi ngủ là biểu hiện của bệnh gì? 

Mỏi chân khi ngủ kéo dài có thể là biểu hiện của các bệnh lý sau:

Đau thần kinh tọa: Triệu chứng người bệnh thường gặp phải khi mắc bệnh đau thần kinh tọa là chuột rút, đau rát chân đi kèm với đau nhức cơ khớp và ngứa râm ran.Thoát vị đĩa đệm: Khi các đĩa đệm bị trượt ra ngoài cột sống và chèn ép lên các rễ cây thần kinh tọa thì đồng nghĩa với việc cơ thể bạn gặp phải vấn đề đau lưng dưới. Bệnh có thể lây lan xuống gây đau nhức xương chân.

Có thể bạn quan tâm:

• Bà bầu bị nhức mỏi chân do đâu và nên làm gì?
• Chân tay tê mỏi khi ngủ là biểu hiện của bệnh gì?
• Nhức mỏi chân tay nên uống thuốc gì là tốt nhất?

Bệnh tiểu đường: Bệnh tiểu đường cũng là một trong số các căn bệnh gây mỏi nhức chân tay. Theo lý giải của các nhà khoa học, khi lượng đường trong máu chiếm tỷ lệ quá cao thì dây thần kinh sẽ bị tổn thương trầm trọng. Bệnh làm cho cơ thể người tê mỏi và mất cảm giác.

Một số các bệnh lý khác có khả năng ảnh hưởng đến xương khớp chân như: căng cơ, hẹp cột sống, giãn tĩnh mạch… Vì vậy nên khi bạn nhận thấy các biểu hiện đau mỏi xương khớp kỳ lạ, hãy đi khám và nghe sự tư vấn của bác sĩ.

Cách điều trị nhức mỏi chân khi ngủ như thế nào?

Sau khi xác định được nguyên nhân gây bệnh, bạn nên áp dụng các phương pháp điều trị giúp thuyên giảm bệnh tình. Nếu là do cơ thể hoạt động quá sức, vận động nhiều, làm việc nặng… thì chỉ cần nghỉ ngơi nhiều, sử dụng thuốc giảm đau theo lời dặn của bác sĩ.

Đồng thời bạn có thể kết hợp với những phương pháp ngay tại nhà như:

• Chườm đá lạnh: Ngày chườm chân ít nhất 4 lần với đá lạnh, chườm đều xung quanh vị trí bị tê mỏi. Khoảng thời gian đầu bị đau chân khớp, bạn nên chườm đá thường xuyên hơn để giảm cơn đau nhức một cách nhanh chóng.
• Tắm nước ấm: Nước ấm giúp các cơ được thả lỏng, thoải mái đồng thời làm giảm cơn đau nhức. Thực hiện duỗi các khớp ngón chân liên tục trong 10s khi đứng hoặc ngồi.
• Ngâm chân thảo dược: Các bài thuốc ngâm chân có tác dụng hỗ trợ điều trị chứng mỏi chân khi ngủ rất hiệu quả. Bạn có thể sử dụng các nguyên liệu trong tự nhiên như lá lốt, gừng, ngải cứu... để pha chế thành nước ngâm chân. 
• Kết hợp xoa bóp cổ chân, các khớp ngón chân để giảm cơn đau nhức rõ rệt.

Các cách phòng ngừa mỏi chân khi ngủ hiệu quả 

Để tránh tình trạng bệnh tiếp diễn nhiều lần khác, ,bạn nên có những cách phòng đau mỏi chân khi ngủ hiệu quả. Bên cạnh việc khởi động phòng ngừa chấn thương trước khi tập luyện, bạn nên áp dụng những biện pháp khác như:

• Tập thể dục, vận động cơ thể nhẹ nhàng bằng các bài tập Yoga, Aerobic, ngồi thiền khoảng 30 phút mỗi ngày giúp cơ xương dẻo dai.

• Tăng cường bổ sung chất dinh dưỡng và các thực phẩm giàu canxi cho cơ thể như chuối, thịt gà để các khớp xương chắc khỏe, cứng cáp hơn.
• Thay đổi sinh hoạt và cách sống khoa học, lành mạnh. Hạn chế ăn đồ ăn nhanh, nhiều dầu mỡ… tăng nguy cơ mắc bệnh cho cơ thể bạn. Nên ăn nhiều rau quả, thực phẩm chín, an toàn để phòng tránh tốt các bệnh về xương khớp.
• Luôn đảm bảo và kiểm soát huyết áp cũng như lượng cholesterol cho cơ thể bạn.
• Hãy cho rượu bia và thuốc lá vào danh sách đen, hạn chế tối đa sử dụng các chất kích thích gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến cơ thể.

Qua bài viết, hy vọng các bạn có thể nắm rõ thông tin về bệnh đau mỏi chân khi ngủ cũng như biết cách điều trị và chăm sóc sức khỏe cơ thể tốt. Đừng quên theo dõi và ủng hộ các bài viết tiếp theo nhé! Xin chào và hẹn gặp lại!