Bà bầu có nên ngâm chân và những điều quan trọng cần lưu ý

Ngâm chân có tác dụng rất tốt với cơ thể người. Bà bầu có nên ngâm chân hay không là một câu hỏi mà nhiều bà bầu quan tâm. Bài viết dưới đây sẽ giúp các mẹ bầu giải quyết thắc mắc đó.

Theo nghiên cứu đông y, ngâm chân có tác dụng rất tốt cho sức khỏe. Chúng ta hãy đun một nồi nước ngâm chân gồm muối với gừng, hoặc muối, lá lốt hoặc cho thêm lá ngải cứu để tăng thêm hiệu quả. Khi ngâm chân, khí huyết trong cơ thể  bà bầu được lưu thông. Nhờ sự tác động của nhiệt, các mạch máu ở bàn chân giãn nở, từ đó tăng tuần hoàn máu, do đó mà bà bầu sẽ cảm thấy khoan khoái, dễ chịu hơn, đầu óc thư giãn và tỉnh táo, cũng vì thế mà ngủ ngon hơn.

Bà bầu có nên ngâm chân hay không? 

 Phụ nữ mang thai có nên ngâm chân

Nhiều bà bầu có thai kỳ khỏe mạnh ít bị phù nề. Nhưng nhiều bà bầu từ cuối tháng thứ 4 của thai kỳ trở đi và đặc biệt là 3 tháng cuối thai kỳ rất dễ rơi vào tình trạng phù chân, gây khó khăn trong việc di chuyển và làm cơ thể dễ cảm thấy mệt mỏi, nặng nề. Một giải pháp vô cùng hữu ích cho bà bầu chính là ngâm chân nước muối gừng, muối lá lốt ngải cứu hay ngâm chân với các bài thuốc thảo dược.

Ngâm chân bằng nước muối hàng ngày chính là mẹo dân gian truyền lại để chữa phù chân, không những mang lại hiệu quả rất cao mà còn giúp bà bầu tiết kiệm về chi phí.

Ngoài ra, các bài thuốc ngâm chân thảo dược với các vị thuốc đông y giúp hiệu quả của việc ngâm chân cao hơn cũng như mùi hương của của các loại dược liệu giúp cơ thể bà bầu thư giãn hơn.

Theo như các nghiên cứu khoa học, trong thời kỳ mang thai, cơ thể sản xuất thêm 50% lượng máu và chất lỏng bổ sung để đáp ứng cho nhu cầu phát triển của thai nhi. Do đó, đã gây nên hiện tượng phù nề chân cho bà bầu. 

Theo các bác sĩ sản khoa thì sự gia tăng chất lỏng bổ sung này là rất cần thiết để giúp cơ thể người mẹ được “làm mềm”, cho phép cơ thể  bà bầu có thể “mở rộng” ra để đáp ứng nhu cầu phát triển của em bé. Các chất lỏng bổ sung này cũng giúp khớp xương chậu cùng các mô tế bào của bà bầu giãn ra khi em bé chào đời. Và nó chiếm khoảng 25% trọng lượng tăng thêm trong thời gian mang thai.

Nếu các bà bầu thường xuyên ngâm chân có thể hỗ trợ điều trị rất tốt cho nhiều bệnh, trong đó có tình trạng phù chân ở bà bầu, cũng như giúp mẹ ngủ ngon mỗi đêm. Nguyên nhân mà các nhà khoa học giải thích như sau: đôi chân của người có vô số dây thần kinh liên quan mật thiết với thần kinh trung khu tại đại não, và cũng có liên hệ rất chặt chẽ đến từng cơ quan trên cơ thể. Khi bà bầu dùng nước ấm để ngâm rửa chân sẽ tạo các kích thích lành tính có tác dụng làm hưng phấn các dây thần kinh, từ đó giúp bà bầu thư giãn đầu óc, tăng cường trí nhớ, mang lại cảm giác thoải mái nhẹ nhàng

Tìm hiểu thêm:

Các tác dụng của việc ngâm chân với bà bầu

Trong quá trình mang thai, ngâm chân rất tốt cho sức khỏe của chị em phụ nữ. Đặc biệt cuối tam cá nguyệt thứ 2, khi mẹ bầu thường xuyên bị mất ngủ, mệt mỏi, gặp phải tình trạng phù chân, đau nhức cơ thể... Thì càng nên tìm hiểu biện pháp ngâm chân. Những tác dụng khi bà bầu ngâm chân là: 

Lưu thông khí huyết

         Ngâm chân giúp lưu thông khí huyết

Ngâm chân là biện pháp vô cùng hiệu quả giúp khí huyết được lưu thông. Do khi ngâm chân với nước ấm, các mạch máu dưới bàn chân , dưới sự tác động của nhiệt, có thể giãn nở phù hợp để tăng cường khả năng lưu thông máu.

Vì vậy sau khi ngâm chân xong, các bà bầu sẽ cảm thấy thoải mái, dễ chịu hơn, dễ đi vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn.

Chữa bệnh hiệu quả

Ngâm chân với nước ấm thường xuyên sẽ làm thuyên giảm các bệnh về xương khớp như bệnh nhức xương, sưng phù, bệnh viêm chân, mùi hôi chân... Đối với các bà mẹ hay bị phù nề trong thai kỳ thì ngâm chân với bài thuốc thảo dược mang lại hiệu quả rất cao.

Cải thiện giấc ngủ

Nếu bà bầu thường xuyên bị mất ngủ do cơ thể mỏi mệt, thức đêm thì ngâm chân sẽ làm cải thiện giấc ngủ của bạn. Mùi thơm của các loại thảo dược giúp phụ nữ mang thai cảm thấy thoải mái, thư thái. Tuy nhiên, để có thể ngủ ngon, các bà bầu nên chọn phòng ngủ yên tĩnh, thoáng gió và luôn giữ tâm lý được ổn định, thư giãn.

Giảm căng thẳng, mệt mỏi

Nếu phải hoạt động nhiều trong ngày, việc ngâm chân với nước ấm vào cuối ngày sẽ giúp xoa dịu cảm giác mệt mỏi của bạn một cách nhanh chóng. Nước ấm sẽ tác động vào các huyệt đạo ở dưới da, đem tới những cảm giác thư giãn tích cực.

Giữ cho chân không bị lạnh

Không chỉ những ngày thời tiết lạnh giá mà ngay cả giữa mùa hè, việc nằm trong phòng máy lạnh rất dễ khiến bà bầu bị lạnh cóng chân. Nguyên nhân gây nên tình trạng này là do máu lưu thông không tốt, trong khi chân là bộ phận cách xa tim nhất. Vì vậy, bà bầu cần phải ngâm chân để tăng tuần hoàn máu, làm ấm cơ thể.

Các bài thuốc ngâm chân cho bà bầu

Dưới đây là một số bài thuốc ngâm chân cho bà bầu, với nguyên liệu an toàn từ thiên nhiên. Bạn có thể tham khảo các công thức và tự chế nước ngâm chân cho mình.

Bà bầu ngâm chân với gừng

Gừng là nguyên liệu quen thuộc trong căn bếp của gia đình Việt. Ngâm chân với gừng cũng mang đến nhiều công dụng cho sức khỏe bà bầu. Chẳng hạn như hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ, đau đầu, tê nhức chân tay, ...

Cách thực hiện: 

  • Chuẩn bị 1 củ gừng to, rửa sạch, không cần gọt vỏ, cứ thế đập rồi giã nhỏ. 
  • Đun sôi nước, cho gừng vào đun cùng khoảng 10 phút nữa.
  • Đổ nước ngâm chân ra chậu gỗ, đợi nước nguội khoảng 40 độ thì bắt đầu ngâm chân.
  • Ngâm trong khoảng 15-20 phút.

Nhiều chị em thắc mắc rằng không sử dụng chậu gỗ khi ngâm chân mà dùng chậu bình thường được không? Tất nhiên là được, tuy nhiên tại sao Đông Y Anh Minh Đường khuyến cáo nên sử dụng chậu gỗ hơn? Bởi chậu làm bằng gỗ giúp giữ nguyên các hoạt chất có trong nước ngâm. Đồng thời giúp các hoạt chất ấy thẩm thấu vào trong bàn chân một cách dễ dàng, hiệu quả hơn. 

Bà bầu ngâm chân với ngải cứu

Ngải cứu là vị thuốc quý trong Đông y, có vị đắng, cay, ấm. Sử dụng ngải cứu có thể giảm hàn trừ ẩm, tăng lưu thông khí huyết, giúp cơ thể bà bầu luôn khỏe mạnh, tràn đầy sức sống. 

Cách thực hiện: 

  • Đun sôi 1.5 lít nước. Lượng nước này phải đảm bảo vừa đủ ngập tới mắt cá chân. Nếu chậu ngâm của bạn rộng thì có thể đun thêm nước.
  • Sau khi nước sôi, cho một nắm lá ngải cứu vào. Có thể là lá khô hay tươi đều được. 
  • Khoảng 10 phút sau thì đổ nước ra chậu. Đợi đến khi nước nguội khoảng 40 độ thì cho chân vào ngâm.

Bà bầu có nên ngâm chân nước muối không?

Nhiều người thắc mắc, không biết bà bầu có nên ngâm chân nước muối không? Liệu có gây nguy hại gì cho thai nhi không? Như bạn đã biết, muối là nguyên liệu cần thiết có trong các bữa ăn hằng ngày của chúng ta. Chân chân với nước muối có tác dụng đào thải độc tố trong cơ thể bà bầu. Đồng thời giúp giảm phù chân, đau nhức cơ chân, kháng khuẩn, giảm viên...Nếu ngâm chân thường xuyên với nước muối, các dây thần kinh được kích thích thư giãn, đem lại cảm giác dễ chịu, thoải mái cho phụ nữ mang thai.

Cách thực hiện:

  • Đun sôi 1.5 lít nước.
  • Cho khoảng một thìa cà phê muối trắng vào nước sôi, khuấy đều cho tan hết.
  • Đổ nước ra chậu gỗ, để nước nguội khoảng 40 độ. Như vậy bạn đã bắt đầu ngâm chân được rồi đấy!

Bạn có thể thêm vào nước muối một số nguyên liệu khác như sả, gừng.. để tăng độ hiệu quả của bài thuốc ngâm chân này. 

Những lưu ý mà các bà bầu cần biết khi ngâm chân

Nên dùng chậu gỗ để ngâm chân

- Nên dùng chậu gỗ để ngâm chân. Các mẹ bầu có thể dùng chậu sứ, chậu nhựa để ngâm chân nhưng tốt nhất là các mẹ nên dùng chậu gỗ. Chậu gỗ không gây biến chất các thành phần trong dung dịch nước ngâm chân của bạn.

- Ngâm chân hiệu quả nhất là để mực nước trong chậu ngập trên mắt cá chân khoảng 2cm, đó là mực nước tốt nhất để cho các khí huyết, kinh mạch trong cơ thể được lưu thông một cách tốt nhất.

- Không nên ngâm chân quá 30 phút. Khoảng thời gian hiệu quả nhất nên ngâm chân là từ 15 - 20 phút. Khi ngâm chân hơn 30 phút sẽ khiến cho máu trong cơ thể tập trung xuống chân mà không cung cấp đủ lên não, từ đó có thể xuất hiện tình trạng tức ngực, chóng mặt, ảnh hưởng tới sức khỏe.

- Nhiệt độ ngâm chân không được để vượt quá 50 độ C, mức nhiệt phù hợp là khoảng 35 - 40 độ C. Nếu như các mẹ bầu để nhiệt độ nước ngâm chân trên 50 độ C có thể làm tổn thương nhẹ tới da.

- Đặc biệt lưu ý: không được ngâm chân ngay sau khi ăn bởi vì sau khi ăn cơ thể cần rất nhiều máu để tập trung cho dạ dày hoạt động. ngâm chân vào thời gian này, có thể khiến máu tập trung xuống chân nhiều, gây cản trở cho hoạt động của hệ tiêu hóa, có thể dẫn tới đau dạ dày. Không những thế, việc ngâm chân sau khi ăn còn tác động, ảnh hưởng xấu đến hệ hô hấp. Tốt nhất mẹ bầu nên ngâm chân sau khi ăn 1 giờ đồng hồ.

Ngoài tự làm nước ngâm chân với nguyên liệu có sẵn trong nhà bếp, mẹ bầu có thể sử dụng thảo dược ngâm chân An Minh Dường được kết hợp các dược liệu đông y giúp lưu thông khí huyết, thư giãn tinh thần, từ đó giúp bà bầu có thể ngủ tốt hơn, tinh thần thư thái hơn.

Bài viết trên đã cho bạn thấy những tác dụng của việc ngâm chân đối với phụ nữ có thai, vì thế bạn không cần thắc mắc bà bầu có nên ngâm chân hay không nữa. Chúc các bạn có một thai kỳ khỏe mạnh.

Thuốc ngâm chân thảo dược Anh Minh Đường – Sản phẩm hoàn toàn từ thiên nhiên

Quý khách hàng đặt mua hàng xin vui lòng điền đầy đủ thông tin vào ô bên dưới. Chúng tôi sẽ gọi điện lại cho Quý khách xác nhận đơn hàng trước khi giao.

Thông tin đặt hàng (*):

*Mua 02 liệu trình (6 hộp) trở lên được Freeship

x 150.000đ
Tổng giá: 150.000đ

Sản phẩm được coi là một bài thuốc quý, góp phần làm giảm các bệnh về xương khớp, chân tay lạnh, căng thẳng, mất ngủ, trị mồ hôi chân, giúp thư giãn, ngủ ngon.

Thuốc ngâm chân anh minh đường

Thành Phần

  • Tang ký sinh, ngũ gia bì, kê huyết đằng
  • Xuyên khung, xương bồ, quế chi, huyết giác
  • Và các dược liệu quý hiếm khác.

Công Dụng

  • Trị mất ngủ, khó ngủ, ngủ không ngon giấc
  • Giảm stress, giúp cơ thể thư giãn, phục hồi sức khỏe
  • Tẩy tế bào da chết, chống lão hóa, giúp đôi bàn chân mềm mại hơn
  • Thông kinh hoạt lạc, vận động khí huyết, kích thích đầu dây thần kinh, làm ấm nội tạng, có nhiều tác dụng trong việc hỗ trợ điều trị các loại bệnh và nâng cao sức khỏe
  • Trị ra mồ hôi ở chân và tay
  • Trị đau nhức xương khớp và tê bì chân tay
Liên hệ