Bà bầu bị nhức mỏi chân do đâu và nên làm gì?

Có rất nhiều bà bầu bị nhức mỏi chân trong một giai đoạn hoặc trong suốt cả thai kỳ. Chứng nhức mỏi này tuy không có nguy hiểm nghiêm trọng đến sức khỏe của mẹ và bé nhưng khiến mẹ rất khó chịu, mệt mỏi. Vậy bà bầu bị nhức mỏi chân do đâu và cần làm gì để cải thiện tình trạng này?

Nguyên nhân khiến bà bầu bị nhức mỏi chân

Nhức mỏi chân về đêm khiến bà bầu vô cùng khó chịu, nhiều người còn đi lại rất khó khăn hoặc rất khó ngủ. Tình trạng bà bầu bị nhức mỏi chân kéo dài có thể khiến sức khỏe bị ảnh hưởng, lo lắng. Có hai nguyên nhân chủ yếu dẫn đến tình trạng này.

Bà bầu bị nhức mỏi chân - nguyên nhân do đâu?

Cơ thể tăng cân nhanh

Khi mang thai, cơ thể mẹ tăng cân nhanh chóng, điều này gây áp lực lên các dây chằng khiến nhiều bộ phận trên cơ thể bị mỏi mà điển hình nhất là ở chân. Nơi “gánh vác” toàn bộ trọng lượng của cơ thể.

Do vậy, việc bà bầu bị nhức mỏi chân, đặc biệt là ở giai đoạn cuối của thai kỳ và xuất hiện nhiều hơn vào ban đêm khi ngủ là điều hết sức bình thường, mẹ bầu không nên quá lo lắng.

Tuy nhiên, nếu tình trạng nhức mỏi chân quá thường xuyên và mức độ nghiêm trọng, vô cùng khó chịu thì mẹ bầu vẫn nên đi gặp các bác sỹ để kiểm tra và thăm khám cẩn thận để sớm có biện pháp khắc phục.

trọng lượng cơ thể tăng cũng là nguyên nhân khiến bà bầu bị nhức mỏi chân

Cơ thể mẹ bị thiếu chất

Bà bầu bị nhức mỏi chân có thể do cơ thể mẹ bị thiếu chất như canxi, magie hoặc một số loại muối khoáng. Với nguyên nhân này, ngoài việc bị nhức mỏi chân, mẹ bầu còn bị một số hiện tượng khác như chuột rút, phù nề chân…

Bà bầu bị nhức mỏi chân nên làm gì?

Khám thai và làm các xét nghiệm cần thiết

Tùy mức độ và tần suất bị nhức mỏi chân mà việc đầu tiên mẹ bầu cần làm là đến gặp bác sỹ để được thăm khám, kiểm tra. Cần thiết, bác sỹ sẽ chỉ định các xét nghiệm nước tiểu và máu để xác định được nguyên nhân khiến chân bị nhức mỏi để từ đó có biện pháp cải thiện hữu hiệu nhất.

Chế độ dinh dưỡng đảm bảo

Dù bà bầu bị nhức mỏi chân hay không thì việc cung cấp cho cả mẹ và thai nhi một chế độ dinh dưỡng đầy đủ và cân bằng là điều hết sức quan trọng để đảm bảo sức khỏe. Ăn đủ các thực phẩm chứa đạm, tinh bột, chất xơ và vitamin…

Ngoài ra, mẹ bầu nên uống bổ sung viên vitamin tổng hợp, viên nén canxi, sắt nhằm bổ sung lượng khoáng chất, canxi bị thiếu hụt giúp mẹ hạn chế và cải thiện tình trạng nhức mỏi chân.

Tư thế ngủ, ngồi

Các mẹ bầu nên nằm nghiêng sang trái nhiều hơn để máu dễ dàng lưu thông giúp chân bớt mỏi đồng thời cũng giúp gan và thận hoạt động tốt hơn.

Khi ngồi hạn chế việc bắt chéo chân đồng thời không ngồi quá lâu một tư thế, nên thường xuyên đi lại để giúp máu lưu thông tốt hơn.

Tập thể dục nhẹ nhàng

Các mẹ bầu bị nhức mỏi chân khi ngủ nên thường xuyên vận động nhẹ nhàng, tập thể dục đều đặn, đi lại nhiều hơn để máu lưu thông dễ dàng hơn.

Trang phục phù hợp

Phụ nữ mang thai nên mặc các loại trang phục nhẹ nhàng, thoáng mát, tuyệt đối không mặc quần áo bó, đi giày dép chật khiến máu khó lưu thông, dễ làm tình trạng nhức mỏi chân trở nên nghiêm trọng hơn.

Ngâm chân trước khi đi ngủ

Ngâm chân là phương pháp hiệu quả giúp bà bầu giảm tê mỏi

Đây là phương pháp đơn giản, dễ thực hiện nhưng hiệu quả lại rất tốt. Ngâm chân bằng thảo dược hoặc nước muối ấm trước khi đi ngủ giúp thư giãn tinh thần, tăng cường lưu thông máu giúp hạn chế tình trạng nhức mỏi chân ở bà bầu.

Hiểu rõ được nguyên nhân khiến bà bầu bị nhức mỏi chân sẽ giúp bạn dễ dàng hơn trong việc lựa chọn phương pháp giúp giảm và cải thiện tình trạng này một cách hiệu quả hơn.

Thuốc ngâm chân thảo dược Anh Minh Đường – Sản phẩm hoàn toàn từ thiên nhiên

Quý khách hàng đặt mua hàng xin vui lòng điền đầy đủ thông tin vào ô bên dưới. Chúng tôi sẽ gọi điện lại cho Quý khách xác nhận đơn hàng trước khi giao.

Thông tin đặt hàng (*):

*Mua 02 liệu trình (6 hộp) trở lên được Freeship

x 150.000đ
Tổng giá: 150.000đ

Sản phẩm được coi là một bài thuốc quý, góp phần làm giảm các bệnh về xương khớp, chân tay lạnh, căng thẳng, mất ngủ, trị mồ hôi chân, giúp thư giãn, ngủ ngon.

Thuốc ngâm chân anh minh đường

Thành Phần

  • Tang ký sinh, ngũ gia bì, kê huyết đằng
  • Xuyên khung, xương bồ, quế chi, huyết giác
  • Và các dược liệu quý hiếm khác.

Công Dụng

  • Trị mất ngủ, khó ngủ, ngủ không ngon giấc
  • Giảm stress, giúp cơ thể thư giãn, phục hồi sức khỏe
  • Tẩy tế bào da chết, chống lão hóa, giúp đôi bàn chân mềm mại hơn
  • Thông kinh hoạt lạc, vận động khí huyết, kích thích đầu dây thần kinh, làm ấm nội tạng, có nhiều tác dụng trong việc hỗ trợ điều trị các loại bệnh và nâng cao sức khỏe
  • Trị ra mồ hôi ở chân và tay
  • Trị đau nhức xương khớp và tê bì chân tay
Liên hệ